Йога лечение носа

Источник: http://www.brk-park.ru/article5248-yoga-dlya-lecheniya-kashlya-i-nasmorka.html

Йога, лечение йогой

Йога (санскр. — соединение, сосредоточение мыслей, созерцание) — составная часть философско-религиозных учений древней и средневековой Индии. Йога — это прежде всего средство самопознания и освобождения человека от уз материального существования; это система или совокупность методов (действий, упражнений), ведущих к достижению способности полного управления психическими и физиологическими состояниями организма. Возраст классической йоги достигает 5000 лет. Йога не требует от адепта принадлежности к определенной конфессии, хотя исторически сложилось, что свое развитие йогические практики получили в контексте духовных учений Востока — индуизма, буддизма, даосизма.

Со временем сформировалось несколько видов йоги, из них два основных:

  • Раджа-йога (иначе королевский путь) характеризуется наивысшей концентрацией и медитацией, это познание самого себя, контроль над своим сознанием.
  • Этот тип йоги очень широко распространен. Его цель — полное владение телом и контроль над ним. Стремление достичь состояния, обуславливающего здоровье, силу и жизнеспособность. Это состояние — необходимое условие движения вперед путем медитации. Йог постоянно самосовершенствуется, как в физическом, так и в психологическом плане. Он стремится к гармонии тела, души и духа.

    Существует много непостижимого для нашего рационального ума в рассказах о неординарных и удивительных способностях индийских йогов. Например, тела и жизненные силы 70-80-летних мужчин соответствуют 30-40-летним. Они ежедневными тренировками достигают способности минимально замедлять ритм сердца и дыхания. Они начинают полностью контролировать даже независимую от воли человека автономную вегетативную нервную систему, регулирующую деятельность внутренних органов.

    Не пытайтесь заниматься йогой по книгам или видеокассетам. Некоторые упражнения и позы крайне сложны, поэтому обучение должно проходить под руководством опытного наставника.

    Принцип действия йоги

    Йога в переводе с санскрита означат соединение, сосредоточение мыслей, созерцание. Эта система упражнений опирается на восточную философию, цель которой — улучшение физических, ментальных, психических и эмоциональных функций человека. Регулярное выполнение упражнений йоги позволяют улучшить здоровье: в результате растяжения повышается эластичность мышц, связок и сухожилий, исчезает боль в спине, улучшается осанка, вследствие укрепления мышц спины выпрямляется позвоночник. Одновременно стимулируется пищеварительный тракт, внутренние органы, нормализуется выработка гормонов. Упражнения йоги улучшают общее самочувствие человека, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к инфекционным и простудным заболеваниям. Кроме того, йога оказывает положительное воздействие на психическое состояние человека. Повышается способность к концентрации внимания, человек лучше спит, находится в бодром, хорошем настроении.

    При выполнении упражнений йоги не следует сравнивать себя с другими, стремиться их превзойти и стать лучшим. Йога — это не соревнование. Необходимо сконцентрироваться на тренировке, но без напряжения; при перенапряжении результаты могут быть хуже предполагаемых.

    К упражнениям йоги необходимо приступать не менее чем через два часа после приема пищи, утром и вечером в течение нескольких минут. На это время не следует ничего планировать, Вас ничто не должно отвлекать. Крайне важно выполнять упражнения ежедневно в одно и то же время.

    Программу упражнений лучше всего составить с опытным учителем йоги. Программа должна быть индивидуальной, с учетом физических возможностей и недомоганий человека. После каждого упражнения рекомендуется прилечь и расслабиться (кратковременно). При выполнении упражнений необходимо напрягаться настолько, чтобы мышцы и конечности не болели, даже если не удается достичь желаемой позы. При регулярных тренировках позы осваиваются постепенно. Каждое положение тела несколько секунд выдерживается, как бы фиксируется, а затем вновь медленно возвращается в начальное положение. Очень важно во время каждого упражнения правильно дышать. При неправильном дыхании судорожно напрягаются мышцы, и желаемый результат не достигается.

    Может ли йога изменить жизнь?

    Йога как метод лечения

    Все чаще упражнения йоги применяют врачи в качестве лечебного метода. Человек может их осваивать в любом возрасте. Упражнения йоги наиболее эффективны при болях в спине, при расконцентрации внимания или предрасположенности к инфекционным заболеваниям.

    Некоторые упражнения йоги например, стойка на голове, или «свеча», известны почти каждому благодаря урокам физкультуры. Всего в йоге существует около 350-400 различных поз. Некоторые носят очень поэтичные названия, например, «поза лотоса», «поза сокола». Действие той или иной позы человек может оценить спустя какое-то время.

    Лечение заложенности носа

    Содержание статьи:

    Промывание носа при заложенности носа

    Есть множество способов избавиться от заложенности носа при помощи народных средств, но не все они так эффективны и безопасны для носа, как промывание. Промывание является процедурой, щадящей для слизистой оболочки, при этом ее эффективность очень высока, так как раствор проникает глубоко в носоглотку и носовые пазухи.

    Рецепт раствора для промывания носа создан и бесчисленное множество раз испытан в Древней Индии, оставшись в наследство современному учению йоги под названием процедуры джала-нети. Её суть состоит в том, чтобы морскую воду (или, в городских условиях, ее аналог – раствор морской соли) заливать в одну ноздрю, пока она не протечет через все носовые полости и не начнет выливаться из другой.

    Морская вода ценна высоким содержанием минералов и йода, необходимых для укрепления сосудов и обеззараживания слизистой оболочки.

    Чтобы правильно провести данную процедуру, нужно знать о нескольких особенностях:

    Использовать нужно только теплую воду, температурой, приблизительно, 38-42 градуса по Цельсию;

    В процессе приготовления раствора из морской соли нужно следить, чтобы он был не намного солоней, чем кровь. Раствор слишком высокой концентрации может обжечь слизистую оболочку носа, поэтому рекомендуется не класть в стакан кипяченую воду больше одной чайной ложки соли;

    Нужно не допускать наличия кристаллов соли в растворе, которые могут повредить нежную кожу слизистой. Если некоторое количество соли остается нерастворенным даже после тщательного перемешивания, лучше перелить нормальный раствор в другую емкость, а нижнюю часть с осадком – вылить;

    При вливании раствора в нос нельзя втягивать его самостоятельно. Вода должна затекать в одну и вытекать из другой ноздри без постороннего вмешательства.

    Далее предлагаем такие рецепты лечебного раствора морской соли для промывания носа при насморке:

    Для детей – в одном литре кипяченой воды растворить чайную ложку морской соли. Полоскать носик таким раствором можно даже маленьким детям (начиная с 2-х лет), тем не менее, нужно следить за первой реакцией на процедуру. Если наблюдается сильная сухость или усугубление отека слизистой, нужно уменьшить концентрацию соли.

    Для взрослых – в половине литра воды размешать чайную ложку соли.

    Для продвинутых – тот же раствор для взрослых, но с добавлением четвертинки чайной ложки пищевой соды и пары капель йода. Такое средство способно победить и заложенность носа, и болезнь, симптомом которой он является: гайморит, синусит. Интенсивно уничтожает бактерии на слизистой оболочке носа, гайморовых пазух и гортани.

    Рецепт без промывания – такой раствор готовится для проведения особой ингаляции. Доза морской соли повышается до целой столовой ложки на стакан воды. В этом средстве смачивается льняная салфетка, которую затем нужно усердно выжать, чтобы она была влажной, но капли раствора не стекали. Салфетку необходимо положить на лицо и держать примерно 10-15 минут. Все это время нужно стараться дышать только носом, чтобы происходила ингаляция испарениями йода, благодаря которой нормализуется отделение слизи и прочищаются носовые воздухоносные ходы.

    Чтобы простудный насморк не перешел в хронический и не превратился в синусит, можно принимать лекарственный препарат Синупрет. В его состав входят компоненты растительного происхождения: вербена, бузина, первоцвет, корни горечавки и щавель. Они уменьшают существующее воспаление, разжижают слизь, способствуют наилучшему ее удалению из носовых пазух. Синупрет безвреден, хорошо переносится, поэтому в виде капель может применяться для лечения детей от 2 лет, в виде драже – для лечения детей от 6 лет. Педиатры назначают препарат в лечебных и профилактических целях.

    Лечение заложенности носа маслом туи

    Для лечения заложенности носа и болезней дыхательной системы, симптомами которых он является, в Восточной Азии издавна используют народные лекарственные средства из туи. Туя является азиатским аналогом европейской сосны – это вечнозеленое растение также содержит в себе эфирные масла и особые хвойные смолы, производящее сильный эффект на слизистую оболочку дыхательных путей. Кроме того, народные лекарства из туи также отлично зарекомендовали себя при борьбе с кишечными расстройствами, когда срочно необходимо усилить иммунитет.

    В гомеопатической практике масло туи считается качественным, если изготавливается из растений, которым уже больше 15 лет, так как с возрастом количество активных веществ, содержащихся в хвое, увеличивается.

    Свойства туевого масла, полезные при заложенности носа:

    Сильный антисептический эффект, благодаря которому масло туи успешно борется с инфекциями верхних дыхательных путей. Инфекционные агенты, провоцирующие воспаление слизистой оболочки носа, погибают по всей площади проникновения эфирных компонентов масла, которые благодаря летучести могут попасть даже в область гайморовых пазух;

    При постоянном применении туевого масла происходит стимуляция иммунитета, необходимая организму при смене климатических или погодных условий, чтобы избежать дестабилизации состояния, ведущей к болезням;

    Регулярные ингаляции ароматическими маслами ускоряют регенерацию слизистой оболочки после любых повреждений, благодаря чему поддерживаются ее барьерные свойства;

    Ароматические компоненты масла успокаивают раздраженную слизистую и нормализуют кровоток, благодаря чему снимается отек, препятствующий дыхательному процессу.

    Ингаляции с маслом туи являются надежной профилактикой полипов в носовой полости, а также препятствуют увеличению аденоидов. А, как известно, именно полипы и воспаленные аденоиды входят в число главных причин синусита и гайморита, что может в итоге привести к начальному гаймориту или его рецидиву даже после успешного выздоровления. Учитывая, что аденоидит – это, преимущественно, детский недуг, во многих случаях его хирургическое лечение противопоказано или имеет высокий риск осложнений. Лучший способ решить проблему без операции и лишних рисков – капли на основе масла туи.

    Рецепты лечения насморка с маслом туи

    Для того, чтобы полностью избавится от гайморита с помощью туевого масла, понадобиться полтора месяца. Ежедневно, по три раза в сутки, необходимо проводить комплексную процедуру, которая состоит из промывания носа морской водой (или раствором морской соли), закапывания пары капель дистиллированной воды и по две капли эфирного масла туи в каждую ноздрю.

    Более интенсивная схема терапии заложенности носа предусматривает ежедневное закапывание по восемь капель масла туи три раза в день в течение двух недель. Далее необходимо сделать перерыв – в течение недели не принимать никаких средств от насморка. После перерыва нужно воспроизвести схему для закрепления результата вплоть до полного излечения.

    Помните, что в любом случае, программу лечения при помощи эфирных масел должен составлять врач-гомеопат, а лечащий врач осуществляет контроль над применением медикаментов и масел.

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

    Лечение заложенности носа соком каланхоэ

    Сок каланхоэ – одно из наиболее популярных средств лечения заложенности носа, и, одновременно, одно из самых спорных из-за его побочных эффектов. Предугадать реакцию организма на каланхоэ невозможно – кому-то сок этого растения помогает снять отек и облегчить дыхание, у кого-то не проявляется ни малейшего эффекта, а у некоторых людей он может спровоцировать аллергический ринит.

    Эффективность сока каланхоэ объясняется такими его полезными действиями:

    Противовоспалительное – после закапывания соком каланхоэ спадает отек и воспаление слизистой, что сразу и ощутимо облегчает дыхание больного. Однако при повышенной температуре, когда воспаление служит признаком активизации иммунной системы против инфекции, применять сок каланхоэ нельзя.

    Раздражающее действие на слизистую оболочку способствует избавлению от излишков слизи. Больной после закапывания соком начинает усиленно чихать, и большинство соплей выходит. Это полезно на поздних стадиях заболевания, если сопли в большом количестве будут выходить на ранних этапах насморка, то слизистая оболочка пересохнет, что приведет к осложнению ринита.

    Бактерицидные свойства сока каланхоэ – не миф, сок этого растения действительно содержит вещества, останавливающие рост и размножение бактерий – фитонциды. Но его применение для лечения большинства видов ринита нецелесообразно – бактериальный ринит встречается сравнительно редко, а при вирусном и аллергическом эти свойства каланхоэ не помогают справиться с насморком и заложенностью.

    Ранозаживляющие свойства – сок каланхоэ способен усиливать регенерацию слизистой, заживление ранок и микротрещин на ее поверхности. Однако этот же сок может и спровоцировать возникновение язвочек и микроповреждений в ответ на его раздражающее действие. Поэтому как ранозаживляющее средство его применяют редко.

    Правила использования сока каланхоэ в лечении насморка и заложенности носа:

    Использовать каланхоэ целесообразно для лечения бактериального ринита, который провоцирует микроорганизм легионелла, в случае вирусного или аллергического ринита сок каланхоэ может иметь обратное действие;

    Не лечить насморк соком каланхоэ дольше пяти дней. Так, правильное время для начала лечения ринита – третий день от начала заболевания, на первых этапах самолечение опасно и может нарушить работу иммунной системы. Если после этого вы использовали сок каланхоэ или другое народное средство в течение пяти дней, а насморк не проходит, то необходима помощь специалиста;

    Маленьким детям при незначительной заложенности носа с прозрачными выделениями закапывать сок каланхоэ нельзя, чтобы не спровоцировать осложнений. Используют средство только когда сопли приобретают желтый или зеленоватый оттенок, становятся густыми;

    Перед закапыванием носа рекомендуется провести тест на аллергическую реакцию — каплю средства наносят на участок кожи над верхней губой, если спустя 12 часов не появилось покраснения и высыпаний, то можно использовать сок каланхоэ для закапывания;

    Сок каланхоэ нельзя капать в нос при повышенной температуре.

    В лечебных целях можно использовать любой вид растения, культивируемый в домашних условиях, самые популярные – каланхоэ Дегремона и бриофиллум трубкоцветный.

    Для приготовления сока каланхоэ берут нижний лист растения, промывают и измельчают в чеснокодавилке. Чистый концентрированный сок каланхоэ вызывает сильное раздражение слизистой, поэтому перед применением его необходимо разбавить водой в пропорции один к одному. Рекомендуется провести тест на чувствительность, чтобы самостоятельно определить безопасную концентрацию вещества

    Если вы приобретаете готовый сок в аптеке, то выбирайте средство нужной концентрации – слишком концентрированный сок вызывает раздражение и его нужно дополнительно разбавлять, а гомеопатические препараты в сильном разведении малоэффективны для лечения заложенности носа. Спиртовые растворы сока каланхоэ также не подходят для закапывания.

    Средство закапывают дважды в день по 1-2 капли детям и 3-4 – взрослым. После консультации с ЛОРом и при отсутствии противопоказаний количество закапываний в сутки можно довести до четырех раз.

    Как быстро избавится от заложенности носа за один день в домашних условиях?

    Патологическую заложенность носа во многих случаях удается преодолеть с помощью одного народного средства, которое очень просто готовится и быстро избавляет от заложенности носа.

    Капли для носа из репчатого лука легче всего приготовить следующим образом:

    С помощью чесночницы выдавить из лука сок в подходящую, желательно неметаллическую, емкость.

    Луковый сок отфильтровать в другую емкость через двойной слой марли.

    Разбавить сок кипяченой водой в пропорции 1:2 (2 части воды).

    Перелить полученный раствор в небольшую стеклянную баночку с плотно закрываемой крышкой.

    Для правильной дозировки используется простая пипетка, за один раз можно прокапать нос 1-2 каплями лукового раствора.

    Это средство достаточно закапывать в нос несколько раз в сутки, и уже на следующий день от заложенности носа не останется и следа.

    При попадании на слизистую оболочку носа капли немного обжигают ее. Если жжение будет чересчур сильное, разбавьте капли водой еще раз.

    Внимание! Данная смесь получается крайне жгучей, и если вы недостаточно разбавите ее водой, есть риск сжечь слизистую носа!

    Лечение заложенности носа в домашних условиях

    Еще одно эффективное народное средство с интенсивным действием известно многим, но мало кто решается на его использование, перекладывая проблемы с насморком и болезнями, его провоцирующими, на плечи медикаментов, что не всегда даёт желаемый результат.

    Смесь имбирного корня, мёда и лимона способна вывести организм из тяжелого состояния при самых распространенных простудных заболеваниях, при которых заложенность носа является привычным симптомом. Секрет смеси в том, что все три основных компонента, которые итак обычно используются в лечении болезней дыхательных путей, употребляемые вместе, производят эффект синергии, благодаря чему их стимулирующее и питательное действие на организм интенсифицируется в несколько раз.

    Рецепты приготовления целебной смеси отличаются у разных авторов, поэтому предлагаем воспользоваться сначала простым и стандартным рецептом, а потом изменять его индивидуально под себя в самостоятельном порядке.

    Имбирный корень с лимоном и медом – приготовление

    Возьмите корень имбиря и мёд в массовом соотношении 2:1. В перерасчете на один средний лимон вес этих компонентов составляет, соответственно, 300 и 150 граммов.

    Имбирный корень можно очистить от кожуры, но это не обязательно. Некоторые авторы рецептов настаивают на использовании имбиря с кожурой, так как она добавляет в смесь такой растительный компонент как клетчатка, способствующий улучшению перистальтики. Медицинские исследования показывают, что от правильной работы кишечника во многом зависит эффективность иммунной системы, 70 % которой сконцентрировано в пищеварительной системе. Так или иначе, корень имбиря измельчается сначала ножом на кусочки, которые затем блендером или мясорубкой превращаются в кашицу.

    Аналогичные манипуляции производятся с лимоном. Опять же, кто-то утверждает, что лимон необходимо очищать от цедры и косточек, хотя в большинстве источников берется все-таки целый фрукт, кожура и косточки которого содержат большое количество минералов. Лимон перемалывается в мясорубке или блендере, можно даже делать это одновременно с имбирем, чтобы не тратить время на смешивание двух основных компонентов.

    К смеси лимона и корня имбиря добавляется мед. После интенсивного перемешивания целебный продукт готов к употреблению, но лучше сразу поместить его в банку или другой подходящий неметаллический сосуд с крышкой. Смесь оставляется в холодильнике или другом темном прохладном месте на сутки. В таком состоянии она может храниться целый месяц.

    Подробнее о пользе и противопоказаниях имбиря читайте в статье: польза и вред имбиря

    Использование лекарства на основе имбиря, мёда и лимона

    Для профилактики простудных заболеваний в демисезонный период имбирную смесь принимают по чайной ложке, растворенной в стакане горячего напитка, после пробуждения и перед сном. Температура чая или воды, в которую добавляется лекарство, не должна превышать 50 градусов, так как в слишком горячей среде уничтожаются полезные белки, витамины и другие активные компоненты целебной смеси.

    При первых же симптомах заболевания целебную смесь можно употреблять самостоятельно, рассасывая под языком по 2-3 чайных ложки в день. Можно также добавлять имбирное лекарство в свежие салаты и другие блюда, главное, чтобы их температура была не выше 50 градусов.

    Смесь имбирного корня, лимона и мёда может тяжело восприниматься желудочно-кишечным трактом, поэтому при обострении язв, гастрита и других заболеваний пищеварительной системы от употребления данной смеси лучше воздержаться.

    Дыхательные упражнения при заложенности носа

    Перед началом упражнений, вам нужно подготовиться. Вам потребуется небольшая баночка с чесноком и луком, который мелко нарезается туда. У вас заложен нос, и вы ничего не чувствуете, это первая проблема, которая решаема несложным способом: нужно двумя пальцами постучать по переносице (стучать следует не очень сильно). После этого сделаете несложный массаж крыльев носа. Как только у вас отложит нос, возьмите баночку, в которую вы нарезали лук и чеснок, теперь вы почувствуете запах.

    Следующий шаг – это дыхательные упражнения:

    Первый шаг. Полный вдох и полный выдох. Понятно, что нос очень трудно дышит, но вы должны стараться делать так, и как можно полнее, но двумя ноздрями. Пройдет совсем немного времени – и с каждым разом вы будете чувствовать, что вам легче дышать.

    Второй шаг. Надо сделать так, чтобы один палец лежал на переносице, другой сбоку у ноздри, а третий палец ещё с другой стороны. Как вы поняли, три пальца участвуют. Наверное, вы уже догадались, что будете делать. Итак, вы вдыхаете. Вы делаете полный вдох носом двумя ноздрями, потом зажимаете одну ноздрю, правую или левую – не имеет значения, и медленно выдыхаете. Потом делаете снова полный вдох. Зажимаете теперь другую ноздрю и тоже медленно выдыхаете. Так нужно зажимать по три-четыре раза каждую ноздрю.

    Третий шаг. Пальцы в таком же положении, как и в предыдущем упражнении. Но теперь вы делаете всё по-другому: вы зажимаете одну ноздрю сразу. Медленно вдыхаете, немного задержите дыхание и затем отпустите ноздрю и зажмите другую, меняя их. Зажав другую ноздрю, проделайте то же самое. Вам потребуется так делать снова три-четыре раза. Может выходить слизь, это нормально, просто вытирайте её .

    Далее нужно снова перейти к постукиванию (самое первое ваше действие). Постукивать нужно осторожно. Сначала легко, и так примерно полминуты, затем небольшая пауза примерно секунд десять – и снова полминуты постукивания по переносице, но уже стучите посильнее. Затем вам следует делать небольшие круговые постукивания, то есть вы должны постукивать попеременно то с одного боку, то с другого. Также делайте это сначала медленно и несильно, а потом посильнее.

    После всего вышеперечисленного вам нужно промазать ноздри вазелином (вы их напрягали, и поэтому их нужно немного смягчить). Все эти упражнения нужно делать каждый день по 3 раза. Ко всему этому вам нужно будет не капать никаких лекарств в нос, так как это будет мешать лечению.

    Если ничего не помогает…

    По статистике 68 % взрослого населения планеты имеет искривление носовой перегородки, из-за которого при нормальных показателях здоровья нос может быть заложен без каких-либо признаков заложенности носа. Незначительное искривление перегородки носа – это нормально, оно присутствует у 95 % взрослых людей. Только 25 % из них не испытывают от этого никакого дискомфорта, тогда как некоторые из оставшихся 70 % могут целые годы тратить средства и время на лечение заложенности, причиной которого является особенность анатомии носа.

    В некоторых случаях избавиться от хронического насморка не получается в течение долгого времени, несмотря на применение различных медикаментов, народных или гомеопатических средств. Тогда только на осмотре у отоларинголога можно выяснить причину постоянной заложенности носа.

    Отек и заложенность носа при искривлении его перегородки происходит из-за механического раздражения, которое образовавшиеся продольные гребни оказывают на внутреннюю слизистую носовой полости. Понятно, что лекарства в данном случае бесполезны, а лечение чаще всего проводится хирургическим путем. То же касается и полипов – разрастаний слизистой оболочки носа – при возникновении сухой заложенности без признаков насморка, которая не поддается медикаментозному лечению, необходимо обратиться к отоларингологу.

    Автор статьи: Соколова Нина Владимировна, врач-натуропат, фитотерапевт

    Источник: http://www.ayzdorov.ru/lechenie_zalozhenost-nosa_nar.php

    Первая помощь при заложенных пазухах

    При отечности слизистой оболочки носа, которая возникает во время ринита, освободить дыхание можно с помощью комплекса упражнений, направленных на быструю помощь. Выполнять упражнения йоги рекомендуется сидя, так как может закружиться голова. Перед началом необходимо проветрить помещение. Все выполняется в спокойном, медленном темпе:

  • Сделать спокойный глубокий вдох ртом, после резкими рывками по чуть-чуть выдыхать воздух носом. Выполняется по 5 подходов.
  • Правая ноздря зажимается пальцем, через левую делается глубокий вдох. Затем следует приоткрыть правую носовую пазуху и выдыхать воздух через нее. То же самое проделать с другой ноздрей. Делать поочередно, 5 раз с каждой носовой пазухой.
  • Делать глубокий вдох носом, плотно смыкая губы (щеки должны быть надутыми). Выдыхать сквозь щель в губах, надавливая на щеки ладошками. Количество повторов – 5 раз.
  • Массаж носа при насморке

    Лечение насморка без медикаментов применяют йоги. Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты. Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

    • точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
    • точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

    Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.

    Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

    Дыхание по Стрельниковой

    «Насос» – ноги расставлены на ширину плеч. Корпус немного наклонен вперед, спина должна быть слега выгнута, голова опущена вниз. Шея расслаблена. Руки прямые, расслаблены. В таком положении (тело не напрягать) сделать шумный, сильный вдох, выдох осуществляется через рот или носовые пазухи пассивно. На выдохе корпус немного расправляется. Повторять по 10 раз.

    Дыхательное упражнение «уши» – положение – стоя, ноги на ширине плеч. Взгляд прямой, шея расслаблена. Голова немного наклоняется в правый бок, делается шумный, энергичный вдох. Выдыхается воздух пассивно через рот или нос. Первые 3-4 вдоха делаются медленно, голова поворачивается аккуратно, после небольшого перерыва в несколько секунд выполняются энергичные наклоны головы влево и право с вдохом (на каждый наклон) и выдохом (в промежутке).

    По мнению специалистов, дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять и детям в возрасте от 3 лет. В целях профилактики гимнастику нельзя бросать сразу после выздоровления. Для достижения положительного эффекта курс гимнастики продолжается месяц – два.

    Упражнения для снятия отеков в носовой пазухе и улучшения дыхания при рините или гайморите, которые подразумевают наклоны головы, не рекомендуется выполнять людям с нестабильным артериальным давлением, гипертонией. Упражнение «уши» не стоит делать людям, которые перенесли травмы черепной коробки, при частых головных болях, с диагнозом – эпилепсия. Резкие повороты головы запрещено делать людям с остеохондрозом, травмами шейного и грудного отдела, при повышенном внутричерепном глазном давлении.

    Упражнение «насос» запрещено выполнять людям с мочекаменной болезнью, сильной близорукостью (от 5 диоптрий), радикулите, остеохондрозе.

    Любые упражнения, направленные на снятие воспаления в носовых пазухах при гайморите или насморке, можно выполнять не только стоя, но и сидя, при крайне плохом самочувствии можно делать дыхательную гимнастику лежа.

    Источник: http://domlor.ru/vzroslye/uprazhnenija-ot-nasmorka.html

    Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика.

    В Сербии от всех болезней — антибиотики! Последний раз обострение у меня было 3 года назад, доктор выписал мне капли в нос и антибиотики, лечилась 2 месяца становилось только хуже, думала, что умру. У кого хронический гайморит, тот знает, какие это муки. Тот раз я вылечилась при помощи гимнастики Стрельниковой, но мы все очень ленивы, я бросила её делать и вот результат: опять тяжёлая простуда.

    Пошла на проверку к Лору, она сказала, что всё чисто в пазухах. Без единой таблетки, без единого антибиотика я вылечила себя сама!

    В заключение после Джала Нети обязательно надо выполнить Капалабхати ( йоговское вдыхание и выдыхание через нос, чтобы не осталась вода) — попеременно через каждую ноздрю и через обе ноздри. В течение полутора — двух часов после процедуры нельзя выходить на мороз.

    При идеальном здоровье достаточно выполнять Джала Нети один раз в день. При склонности к насморкам лучше промывать нос дважды в день. Если насморк все-таки начался, Джала Нети можно делать каждый час.

    ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! НЕ БОЛЕЙТЕ.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/ljubava100/post268532830

    Виды йоги

  • Хатха-йога — гимнастическая технология комплексного совершенствования тела и сознания. Этот вид йоги широко распространен и в нашей стране.
  • Хатха-йога

    Необходимое условие для совершенного самопознания — самодисциплина. Первая ступень этой йоги — ежедневные упражнения для тренировки тела. Затем добавляется определенная дыхательная техника и только потом с помощью медитации достигается мысленная концентрация. Очень большое значение придается дыханию, так как дыхание считается источником жизни. Правильное дыхание обуславливает хорошее кровообращение всех органов и тканей организма. С улучшением мозгового кровообращения повышается способность к концентрации внимания, что позволяет сосредоточиться и правильно медитировать.

    Цикл дыхания разделяется на три стадии: вдох, задержка дыхания для увеличения силы выдоха усилием своей воли и выдох. Индийские йоги утверждают, что в теле человека имеются так называемые центры души (энергетические центры), т.е. чакры. Эти чакры должны вращаться, а если их двигательная сила слишком слаба, то они не вращаются. В образном языке мудрецов чакры сравниваются с цветкам лотоса. Если чакра не вращается, ее цветок еще покоится в почке, при раскрытии чакры соответствующий центр психики распускается подобно цветку лотоса. Пять таких центров психики расположены вдоль позвоночника, а два в головном мозге. Эти центры связаны с такими элементами, как земля, вода, огонь, воздух.

    Возможности йоги

    Йога оказывает положительное действие на физическое и психическое состояние человека. Выполняя упражнения йоги, а также посредством медитации можно значительно смягчить последствия стресса — нарушение пищеварения, нервозность, нарушения функций сердечно-сосудистой системы.

    Как действует йога?

    Главное — уметь концентрироваться на своем теле, а также стремиться к концентрации мысли, чтобы Вас ничто не отвлекало от занятий. Тренировки лучше проводить в теплом и удобном помещении. Необходимо выключить телефон и телевизор. Упражнения йоги выполняют на мягком ковре. Одежда не дожни стеснять движений, поэтому идеально подходит удобный спортивный костюм, упражнения следует выполнять босиком.

    Короткая медитация после упражнений укрепляет нервную систему, например, посмотрите на цветок, потом закройте глаза и попытайтесь сконцентрировать мысли.

    Йога — это путь к здоровью, душевному покою и успеху. Она может помочь вам понять себя и решить проблемы, с которыми вы изо дня в день сталкиваетесь. Человек, решившийся соблюдать принципы йоги, прежде всего, должен вести здоровый образ жизни, необходимо во время отправляться спать (до полуночи), принимать здоровую пищу. Рекомендуется полностью отказаться от мяса, а по возможности и от всякой животной пищи (рыбы, молока, яиц). В рационе должны преобладать свежие пищевые продукты, не подвергнутые термической обработке, фрукты, овощи, хлебные злаки.

    В йоге почти 400 поз

    Источник: http://doktorland.ru/yoga.html

    Йога для лечения кашля и насморка

    Аромамасла очень широко используются в качестве терапевтического метода лечения различных простудных заболеваний, в частности при лечении простуды и гриппа, а также лечении кашля и насморка, сопутствующимПервые шаги в йоге. Но, лечи, ни лечи, а должно пройти время вывода слизи.Редкие записи видео-уроков практики Хатха-Йоги С Антоном Ивановым (полная версия) — 4 038 views. Исходное положение — сидя, лежа или стоя, непосредственно после выполнения трудной асаны или дыхательных упражнений, сделать полный йоговский вдох. При простуде типа Капхи появляется ломота в теле, головная боль, ощущается слабость во всем теле. В общем, сейчас у меня насморк и кашель — и я порылась в своих знаниях и в инете на тему того как лечить насморк с помощью йоги. Поделиться. [] под любимый мультик или прослушивание сказки, лечение кашля или насморка без лекарств становится простым и даже [] Йога и женское здоровье: очищаем тело и душу. Просто если уже есть гнойные процессы типа гайморита, тогда нельзя. Не существует никакого определенного медикаментозного лечения, способного вылечить простуду. Медицина и лечение. Некоторые болезни встречаются редко.Навигация по записям. Астрология. Если вы простыли, у вас также может болеть горло, может наблюдаться кашель, головная боль, повышение температуры, боли в Важно вовремя определить, что это именно простуда с кашлем, насморком, лечение которой препаратами современной фарминдустрии займет максимуТакже, если простуда началась с кашля, что делать отлично знают поклонники индийской йоги. Девочка Панда, кот Барсик и йога. Бронхит относится к воспалительным заболеваниям дыхательной системы, при котором поражаются бронхи, легкие и появляется мучительный кашель.

    К дополнительным способам лечения бронхита можно отнести дыхательные упражнения или лечение йогой. Грипп это охлаждение организма.Йога от кашля включает в себя асаны с различными прогибами, наклонами и вращательными движениями туловищем. Популярные записи.Замечательным профилактическим средством от насморка, кашля, гриппа, простуды и других схожих Дыхание по системе Бутейко многократно показало свою эффективность в лечении хронического и затянувшегося кашля.Как вылечить бронхит? Йога при астме. В Аюрведе часто применяются такие травы и специиЙога и ее философия. СТАТЬИ. Пранаяма — дыхательные упражнения йоги. Что делать, если насморк у вас так часто, что никакие капли уже не помогают? Самые действенные народные средства алое и лук тоже не помощники? Самый распространенный вид простуды, характеризующийся обильным выделением мокроты (слизи) насморком и мокрым кашлем. Простуда — это ответ иммунной системы на вторжение вируса. Лечение насморка. Лечение простуды методами Су Джок терапии. Статья «Аюрведические средства при кашле и простуде» тоже давняя, но— Полностью материал по проблемам простуд и их лечения у детей выложен вОтдельно насморк не лечится, увы 🙂 Занимаюсь йогой, праноямой и йога и пранаяма должны быть Заложен нос, болит горло, мучает кашель — в самый разгар простуды лучше воздерживаться от каких-либо упражнений.

    Йога. Аюрведический способ лечения простуды и гриппа. назад. Я лечусь с помощью йога-асан и травяных чаев, без пилюль и порошков, в чем польза йоги для лечения и профилактики простудных заболеваний, йога от бронхита, йога при кашле и насморке я расскажу подробнее в этой статье. В чем польза йоги для лечения и профилактики простудных заболеваний, йоги от бронхита, йоги при кашле и насморке — я попробую рассказать подробнее в этой статье. Йога.При следующих заболеваниях, лечить кашель и насморк ингаляцией запрещается: воспалительных заболеваниях кожи, глаукоме, катаракте, атеросклерозе, низком кровяном давлении. Лечение легких, бронхита, кашля, астмы целит.звуками.Что означают насморк, кашель, головная боль и боль в горле? Обследуем замолчать: Чем лечить кашель у ребенка? Пранаяма, дыхательные упражнения йоги для лечения гриппаЙога от кашля?Добавлено 1 г. Но хочу предупредить: йога не панацея, и возможность заболевания полностью исключитьЕще лучше добавляем перевернутые позы: такой алгоритм лечения будет эффективным и безопасным. Итак, ниже методы в порядке их выполнения с утра, когда вы почувствовали заболевание: заложенность носа, тяжестьTrishun укрепляет иммунитет и является превосходным средством от простуды, гриппа и насморка. Способов лечения простуды и кашля множество. Лечение затяжного насморка, хронического гайморита, ухудшения слуха при помощи методов нетрадиционной медицины: йога, шиацу, дыхательная гимнастика. И только сразу в ухе холодок чувствуется где-то внутри. Перечисленные ниже асаны йоги помогут вам снять снять некоторые синдромы простуды, такие как забитый нос, насморк, синусит, воспаленное горло, чихание, кашель, головная боль. Для лечения назначают травы и специи, которые, помимо лечебных целей, снижают капху Помогает при насморке, кашле, боли в горле, ослабленный иммунитет, повышенная температура.Гимнастика. Вайшнавизм, бхакти йога, Сознание Кришны диски (162). Также они помогают быстро справиться с болью в горле и кашлем, улучшая отхождение мокроты из легких.Йога для лечения плоскостопия — видео.Нет ни температуры, ни насморка. Previous Previous post: АКУПРЕССУРА И КАШЕЛЬ. Лечение кашля. Простуда этого вида самая распространенная характеризуется мокрым кашлем, насморком и обильным выделением мокроты при кашле.Травы для лечения походят отхаркивающие и потогонные травы шалфей, чабрец, бороздоплодник, мирт. Отчеты: Посетители Поисковые фразы. Бхакти Ракшак Шридхар Махарадж (6).Обычно простуда и грипп представляют собой расстройство Капхи и проявляются соответственно: скоплением слизи, насморком, болью в горле, застоем, кашлем, головной Йога при насморке и простуде практикуется достаточно осторожно.Особое внимание для лечения насморка необходимо уделять правильному дыхательному ритму. Канал: Йога и сис Как избавиться от насморка? Йога при простуде. Йога при простуде или йогические методы лечения простуды. Эффективно лечение простуды с помощью йоги. Во время насморка нос забит слизью, и дыхание практикующего затруднено. Главная Лечение кашля народными средствами Чем помогает йога при кашле.Отдельный вид дыхательных упражнений, которых огромное множество в йоге, является удивительным средством в лечении и профилактике многих видов кашля. Что означают насморк, кашель, головная боль и боль в горле? Аюрведа и йога, как всегда, приходят к нам на помощь. Коврики для новчиков и профессионалов: в чем отличие?Акупрессура и насморк. Ее признаки: чихание, першение в горле и насморк. Народные средства для лечения заболеваний.Прости все обиды! Аудио-уроки йоги бесплатно! Пароли легкой жизни. Что такое насморк, он же ринит знают все.Это народное лечение насморка и гайморита йоги практикуют как ежедневную гигиеническую процедуру.

    Я лечусь с помощью йога-асан и травяных чаев, без пилюль и порошков, в чем польза йоги для лечения и профилактики простудных заболеваний, йога от бронхита, йога при кашле и насморке — я расскажу подробнее в этой статье. Цигун. Вот несколько практик йоги для лечения простуды и гриппа, которые могут быть для вас актуальны.Это отличная профилактика гриппа, простудных заболеваний, аллергических насморков, синуситов, ангин, кашля. Основные его признаки сильное выделение мокроты насморк и влажный кашель.Полезные травы и специи для лечения простуды. Если вы раньше не занимались йогой, то простуда и более серьезные заболевания органов дыхания неЙога при простуде — Йога для начинающихstart-yoga.livejournal.com/25032.htmlЙога при простуде. Йога при простуде. Йога для начинающих.Чаще всего появляются боли в горле, чихание, насморк и общая усталость.Интенсивность боли и кашля зависят от интенсивности простуды.Чем лечить простуду. Кашель, насморк И как справится с насморком, мы сейчас рассмотрим. Очистительное дыхание. Но если болезнь уже сдает позиции, быстрее прогнать ее поможет комплекс « Йога против простуды и бронхита». Йога и Лечение Простуды. Питание и Диеты.Упражнения для коррекции зрения. На этой странице собраны материалы по запросу йога для лечения кашля и насморка. Есть такое понятие Шаткарма очистительные практики.При насморке наоборот полезно и помогает. Обзор лучших и простейших средств йоги от насморка.Лучшая йоговская чистка кишечника и желудка — это Шанкха Пракшалана («Жест Раковины»), или половинная ее версия — Лагху («Легкая») Шанкха Пракшалана. Осваивать технику выполнения основных упражнений йоги лучше под руководствомуменьшается насморк и заложенность носауспокаивается кашель Йога лечение геморроя и простатита Для лечения необходимо сначала убрать воспаление при помощи герудотерапии, затем упражнения выполнятьПсихология болезней. Мы знаем массу народных средств, облегчающих жар, кашель, насморк. Применение Йоги Кантика — простуда, насморк — ангина — грипп — непродуктивный кашель, боль, раздражение в горле — острый фарингит — першение, сухостьЭффективное средство при лечении аллергий, вызванных заболеваниями дыхательных путей, таких как астма и бронхит. Йога для беременных.Лечим кашель: ингаляции для детей в домашних условиях | Йогамама 28 декабря 2011 в 19:59. Натуральная косметика из Индии. Конечно, йоги не болеют! J Но всё же иногда вдруг в носу образуется течь и начинает першить в горле.Однако если речь идёт о лечении простуды, то этот метод применим лишь в начале заболевания!При насморке подойдут также перевернутые позы о пользе занятий йогой и здоровом образе жизни.Средства лечения простуды в аюрведе для всех дош.Самая распространённая простуда типа Капха. Практики медитации. Парочка практик из йоги совсем поверхностно аля для чайников)). Главная Простуда Аюрведа при простуде лечение без осложнений.насморк обильная мокрота влажный кашель. Называется она Джала-нэти. Джошина сироп, 100 мл Joshina Джошина — надежный и эффективный препарат для лечения кашля, простуды и бронхита.Если у Вас сильный грипп, простуда, насморк, тришун эффективно Производитель: Занду.Журнал Аюрведайога в продаже. Йога для новичков. Избавьтесь от насморка за 2 минуты с помощью йоги!Йога от кашля? — Все буде добре — Выпуск 569 — Всё будет хорошо 23.03.15 — Продолжительность: 12:48 Все буде добре 12 294 просмотра. Мудры, исцеляющие депрессию, простуду и боль в сердце.Лечение при помощи йоги пальцев широко распространено в Индии, Китае, Вьетнаме и Корее.10 народных средств, которые помогут быстро вылечить кашель. Процедуры нужно делать до полного прекращения всех симптомов: насморк, кашель и проч.!Я понимаю. йога ,вегетарианцы, лечение подкупает своей простотой, позвоночник опять же. Это мокрый кашель, насморк и обильное отделение мокроты.

    Вторник, 02 Апреля 2013 г. 11:41 + в цитатник

    — Прежде чем вы начнёте лечиться самостоятельно, найдите хорошего специалиста, проверьте свой нос, сделайте снимок, послушайте, что вам предложит врач. Не лечитесь у неграмотных, необразованных врачей с купленными дипломами.

    ***************************************************************************************************************

    — С 14 лет у меня хронический гайморит. Удаляли аденоиды, лежала в больнице, делали кучу проколов, но гайморит возвращался.

    — На этот раз к врачам я не ходила: кроме антибиотиков от них ждать нечего! 4 дня провалялась с температурой, пила чаи и т.д. t сбила, но получила осложнение на синусы.

    — Я лечилась вот так в этот раз: делала Джала — Нети (йоговское промывание подсоленной водой из ноздри в ноздрю), гимнастику Стрельниковой и шиацу — точечный массаж. Ещё я делала по 3-4 ингаляции в день. Дней за 8 — 10 всё прошло: нос дышит, насморка нет.

    — Пожалуйста внимательно прочитайте вот эту страницу о подробном и правильном промывании носа, и накланяйтесь так, чтобы вода не проникала в ухо. Сразу не получится, но старайтесь быть упорным!

    **************************************************************************************************************

    — Очистив нос одним из способов Джала — Нети, необходимо некоторое время постоять, наклонившись пониже. Можно ухватить большие пальцы ног или лодыжки. Вдыхать лучше через рот, а выдыхать через нос. На один выдох следует наклонять голову, на другой — поднимать, помогая воде выливаться. Полезно также поворачивать голову направо и налево.

    Упражнения от насморка

    Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания. Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия. По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.

  • Рот прикрыть правой рукой, а пальцем левой плотно вдавить левое крыло носа. Делать глубокие вдохи и выдохи правой ноздрей. Повторить действия на другой ноздре.
  • При гайморите выполнять данные упражнения для носа необходимо несколько раз в день. Максимальный эффект будет достигнут уже через месяц.

  • бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
  • красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
  • симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
  • Йоги рекомендуют проводить массаж этих точек не только при насморке, но и в профилактических целях. При регулярном массаже риск возникновения простудных заболеваний, при которых закладывает нос, снизится вдвое.

    Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль. Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения. Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

    Специальная дыхательная гимнастика, разработанная врачом Александрой Стрельниковой, позволяет облегчить дыхание во время насморка, снимает отеки носовых пазух. Специальные упражнения могут быть использованы как при простом насморке, так и во время развития гайморита. Основные виды упражнений следующие:

    «Ладошки» – положение – стоя, ноги на ширине плечи, локти согнуты, ладони развернуты «от себя», находятся на уровне плеч. Вдох делается через нос, ладони сжимаются в кулак, на выдохе кулаки разжимаются. Вдох нужно делать максимально сильно и энергично. Через каждые 4-5 вдохов – выдохов необходимо делать паузу на несколько секунд. В идеале необходимо выполнять до 100 вдохов – выдохов. Выполнять упражнение ежедневно по 2 раза.

    Упражнение на дыхание «обнять за плечи» – для выполнения необходимо встать на ноги, локти согнуты, ладони находятся на уровне плечевого пояса и развернуты друг к другу. Делая глубокий вдох, необходимо синхронно двигать обе руки, перехлестывающиеся на плечах. При этом движении одна рука будет лежать на другой. Одновременно с выдохом руки расслабляются и расходятся обратно к исходному положению.

    Противопоказания к дыхательной гимнастике